Jan Sverre Reboli Paulsen har en inspirerende og dejlig uformel tilgang til brugen af sociale medier. Og han deler gerne ud af alle sine erfaringer. Det hele sker med et glimt i øjet og i et letforståeligt sprog, så selv mindre erfarne brugere kan forstå og følge med.
Sara Kangas, indehaver af 1:1 Grafik, www.1-1g.dk
Giver sitationer med krise, som nu, dig stres? Der er håb forude!
"These are trying times!" - har en eller anden en gang sagt. Og det er sandt nok. Med den allestedsnærværende finanskrise skal der måske lidt ekstra til for at komme godt ud på den anden side?
Vi er alle forskellige, og vi reagerer derfor forskelligt. Selv har jeg været gennem flere kriser, og jeg kan se jeg har reageret på flere måder. Derfor, sammen med ønsket at få gi' noget videre, vil jeg gerne skrive om noget jeg har læst i dag.
Der findes en hjemmeside der hedder Fri - kvalitet i dit liv og de har i dag en artikel om stres. Det er det jo mange som har, måske. Men jeg syns denne var vel værdt at skrive om. Den giver dig, og mig, nemlig nogle "rammer" at sette os selv i...
Først og fremst her de listet op nogle typer reaktioner, eller hvordan vi reagerer:
Her er de 8 coping-typer:
1. Konfronterende coping
Du tager kampen op, når du møder vanskeligheder, kriser eller modstand. Det er godt, at du ikke lader dig slå ud, og det er ikke nogen uhensigtsmæssig strategi, men det kan vær en god idé at tænke, før du taler.
2. Distancerende coping
Du forventer, at problemer løser sig selv. Du gør intet. Hvis du for eksempel har fået konstateret en livsstilssygdom, så ændrer du alligevel ikke livsstil. Du ignorerer dine muligheder for selv at handle.
3. Udadvendt følelsesmæssig coping
Du vælger at tale med andre om problemet. Du giver udtryk for dine oplevelser og følelser for at få styr på dem.
4. Indadvendt følelsesmæssig coping
Du vælger at holde alt for dig selv. Andres råd og vejledning virker forstyrrende og irriterende og gør det svært for dig at træffe dine egne beslutninger. Du vil helst ikke dele dine følelser med andre.
5. Ansvarlig coping
Du håndterer problemer ved at foretage lange, grundige overvejelser. Du spekulerer over, hvad du har gjort galt, og hvordan du kan undgå samme situation i fremtiden.
6. Uansvarlig coping
Her vil du slet ikke indrømme, at der er et problem.
7. Intellektuel coping
Du sætter dig godt og grundigt ind i løsningsmodeller efter en grundig problemanalyse. Du definerer et klart mål og identificerer de barrierer, som hæmmer løsningerne. Du vil sjældent begå den samme fejl to gange.
8. Håbsorienteret coping
En af de væsentligste strategier for overlevelse er, at man altid bevarer håbet, uanset hvad der måtte ske. Her tror og håber individer på det bedste, på "best case scanario", ikke "worst case scenario". En meget optimistisk og positiv indstilling til livet.
Så nu ved du det!
Det neste du så skal gøre er at læse om hvordan du så kan imødegå "din situation", og hele artikkelen her.
(Artikkelen er hentet fra www.fri.dk)




